Новости Атырау - Мунайлы Астана

    19 октябрь 2017, 9:36
      Спорт 23.06.2014, 19:10 5 пікір 4568 просмотров

      Тбилиси против Актобе

      В понедельник в Ньоне состоялась жеребьевка двух первых отборочных раундов Лиги чемпионов УЕФА. В числе прочих своих соперников узнали БАТЭ, "Актобе", "Шериф" и многие другие чемпионы с постсоветского пространства.

      Упомянутые команды стартуют со второго отборочного раунда, а до них за дело возьмутся чемпионы Армении и Эстонии. В первом круге квалификации таллинская "Левадия" сразится с "Ла-Фиоритой" из Сан-Марино, а ереванский "Бананц" - с андоррским ФК "Санта-Колома". Матчи первого раунда пройдут 1/2 и 8/9 июля.

      В следующем круге сражаться будут уже 17 пар участников. Игры этой стадии состоятся 15/16 и 22/23 июля. Победители двухматчевых противостояний примут участие в третьем отборочном раунде, а чтобы выйти в групповой этап, им нужно будет преодолеть еще и барьер раунда плей-офф. С третьего отборочного раунда на Путь чемпионов ступят "Зальцбург", АПОЕЛ и "Ольборг", а на Пути представителей лиг стартуют такие клубы, как "Зенит", "Днепр" и "Лилль". В целом на данном этапе сразятся 20 команд.

      Пары первого отборочного раунда (1/2 и 8/9 июля)

      ФК "Санта-Колома"(AND) - "Бананц" (ARM)

      "Линкольн" (GIB) - "Торсхван" (FRO)

      "Ла-Фиорита" (SMR) - "Левадия" (EST)

      Пары второго отборочного раунда (15/16 и 22/23 июля)

      БАТЭ (BLR) - "Скендербеу" (ALB)

      "Маккаби" Тель-Авив (ISR) - ФК "Санта-Колома"(AND)/"Бананц" (ARM)

      "Динамо" Тбилиси (GEO) - "Актобе" (KAZ)

      "Зриньски" (BIH) - "Марибор" (SVN)

      "Шериф" (MDA) - "Сутьеска" (MNE)

      "Спарта" Прага (CZE) - "Ла-Фиорита" (SMR)/"Левадия" (EST)

      "Мальме" (SWE) - "Вентспилс" (LVA)

      "Слован" Братислава (SVK) - ТНС (WAL)

      "Селтик" (SCO) - КР "Рейкьявик" (ISL)

      "Клифтонвилл" (NIR) - "Дебрецен" (HUN)

      "Партизан" (SRB) - "Линкольн" (GIB)/"Торсхван" (FRO)

      "Легия" (POL) - "Сент-Патрикс" (IRL)

      "Работнички" (MKD) - ХИК (FIN)

      "Динамо" Загреб (CRO) - "Жальгирис" (LTU)

      "Лудогорец" (BUL) - "Дюделанж" (LUX)

      "Валлетта" (MLT) - "Карабах" (AZE)

      "Стремсгодсет" (NOR) - "Стяуа" (ROU)

       

      ©UEFA.com

       

       

      Пікірлер

        • Borislaviya38QZ
        • 02.10.2017

        <a href=http://nachild.com/detskie-igrovye-ploshhadki-dlya-dachi-investicii-v-zdorove-vashix-malyshej/><img>https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2017/09/f52803c3e09eeccabee7dae83e6b5455.jpg</img></a>



        Более продвинутый способ закрепления горизонтали предполагает специальную конструкцию, насаживаемую на столбы, выполненную методом сварки из трех отрезков металлических труб За годы работы мы зарекомендовали себя как сложившийся коллектив высокопрофессиональных специалистов <a href=http://kiev-design.com/articles-partners24/mebel-dlya-kafe-v-moskve-otrazhenie-stilya-vashego-zavedeniya.html>Мебель для кафе в Москве – отражение стиля вашего заведения</a> ну и не без мебель из массива ручной работы

        • Aluetta54MK
        • 01.10.2017

        <a href=http://buffalo-club.ru/kupit-dekorativnuyu-cvetochnicu-sozdat-estetiku-prosto-i-bystro/><img>https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2017/09/f52803c3e09eeccabee7dae83e6b5455.jpg</img></a>



        Лучшее место хранения в неиспользуемый период это неотапливаемая комната но не сырой сарай Упаковка 166 100 15 см <a href=http://buffalo-club.ru/kupit-dekorativnuyu-cvetochnicu-sozdat-estetiku-prosto-i-bystro/>Купить декоративную цветочницу – создать эстетику просто и быстро</a> ну и не без грядки из дпк цена

        • VladerribKC
        • 27.09.2017

        Где заказать Сиалис и его дженерики в Москве

        Даже если мужик старается придерживаться здорового уклада жизни, постоянно проходит все медицинские обследования и бегает по утрам, позже или раньше его всё-равно будут ждать трудности с потенцией: такова вся суть старости. К большой радости прогрессивная наука создала Дженерик Виагра, что сумеют продлить здоровую интимную жизнь на два десятка лет, не нанося вреда при этом здоровью иных систем организма.

        Речь идет о Сиалис дженерике что вы можете заказать на этом http://via-sexgra.ru/cialis-kupit-moskva сайте.

        Тут вас ждет каталог из десятков препаратов <a href=http://via-sexgra.ru/viagra-kupit-moskva>дженерик виагра как заказать</a> , что десятки лет производятся в ЕС и прошли все возможные этапы клинического тестирования.

        В отличие от банальных аптек, в этом онлайн магазине все препараты продаются по скромным расценкам и отправляются заказчику в самой банальной посылке, которая гарантирует полную анонимность приобретения.

        Все представленные пилюли производятся на легальных европейских фармацевтических линиях и сопровождаются всеми нужными сертификатами.

        Низкая цена дженериков обусловлена отсутствием избыточной цепи посредников, как в ситуации с простой аптекой.

        • CraigMuhLB
        • 16.10.2017

        Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangoo77.mangoosteen.com

        Как похудеть, прыгая на скакалке.
        Как можно похудеть, прыгая на скакалке? На самом деле, легко и просто, ведь тренировки с этим спортивным снарядом сжигают очень много калорий. Час прыжков в среднем помогает расстаться с 600-1000 ккал. Однако мало кто может пропрыгать этот самый час без подготовки и заниматься со скакалкой регулярно. Похудеть, прыгая на скакалке можно, только если вы будете соблюдать простые правила фитнес-тренировок, чередовать нагрузку и заниматься регулярно. А еще следует наладить рациональное питание, не переедать и следить за тем, чтобы употреблять калорий меньше, чем вы тратите в течение дня. И тогда похудеть, прыгая на скакалке вы сможете легко и непринужденно.
        Как можно похудеть, прыгая на скакалке — правила.
        Прежде всего, вам стоит наладить правильный тренировочный режим. Тренировки со скакалкой очень интенсивны, они создают значительную нагрузку как на сердечно-сосудистую систему, так и на мышцы нижней части тела, поэтому не стоит тренироваться чаще, чем 5 раз в неделю. Обязательно разминайтесь, прежде чем начать прыгать на скакалке на двух ногах, а в конце каждой тренировки растягивайте мышцы ног, особое внимание уделяя икроножной мышце.
        Для разминки выберите пять минут ходьбы средней интенсивности, чередуйте с ходьбой с высоким подниманием колена и легкими прыжками на двух ногах. Если вы достаточно тренированы, пробегитесь пять минут в среднем темпе. Чтобы растянуть икроножную мышцу после тренировки, примите исходное положение для выпада, но «заднюю» ногу поставьте пяткой на пол и наклоните корпус вперед. Держите растяжку по 30-60 секунд с каждой ноги.
        Старайтесь спланировать свое время так, чтобы тренировка была буквально «вписана» в ежедневный график, и не отступайте от режима. Это поможет вам дисциплинировать себя и регулярно заниматься.
        Подсчитайте суточную калорийность своего рациона, умножив идеальный, желаемый вес на 30, если вы женщина, и на 33, если мужчина. Именно столько калорий в сутки следует потреблять, чтобы похудеть, прыгая на скакалке. Вы можете немного превышать калорийность, добавляя к этой цифре 200-300 ккал в дни повышенной нагрузки, но пусть эту энергию даст вам протеин. Ешьте творог, рыбу и мясо, и не злоупотребляйте сладостями.
        Похудеть, прыгая на скакалке — план тренировок.
        Наш план поможет вам не просто похудеть, но и подтянуть мышцы, сделать фигуру стройнее в короткие сроки. Тренироваться нужно 4 дня в неделю, вы можете начать с любого дня, только следует обязательно включать в свой план дни отдыха. Это будут третий, шестой и седьмой дни, в четвертый и пятый повторяется урок первого и второго дня соответственно. Тренируйтесь на открытом воздухе или в помещении, на ногах должны быть кроссовки, желательно беговые. В любом случае, предпочтительней прыгать на покрытии средней мягкости – натуральном грунте, резиновом коврике. Это поможет защитить колени.
        Разомнитесь ходьбой или бегом в течение 5 минут.
        Прыгайте с одной ноги на другую, вращая скакалку в среднем темпе. По 5 минут с каждой ноги, новички могут уменьшить время до 3 минут.
        Затем перейдите на прыжки на двух ногах, повторяйте 10-15 минут.
        В конце — прыжки на одной ноге, 2 минуты и растяжка.
        День 2. Силовые интервалы.
        Разомнитесь как обычно. Выберите комфортный для вас режим прыжков (на двух ногах и с одной на другую) и поработайте в нем в течение 4-5 минут.
        Затем выполните 20 приседаний на двух ногах до параллели бедер с полом, и по 20 классических выпадов с каждой ноги.
        Снова прыгайте 5 минут, выполните 20 отжиманий от пола с колен, живот держите втянутым, и постарайтесь касаться грудью пола.
        Повторите пятиминутный интервал, после него сделайте по 20 прямых и 20 обратных скручиваний на пресс, закончите комплекс растяжкой. Эффективных вам тренировок!
        Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.
        Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
        Ещё много интересного:
        13 отзывов к записи Как похудеть, прыгая на скакалке.
        Скакалку купить что ли? Только прыгать придется в квартире. Больше негде. Я вопще-то прыгаю, но не на скакалке, не по времени, а по подсчету прыжков, но это мало.
        У меня после скакалки в коленях неприятные ощущения появляются. Советовалась с тренером — она сказал, что это из-за напряжения суставов, а их лучше поберечь. Так что я пока с прыжками закончила.
        На мой взгляд, особого значения не имеет: прыгать на скакалке или без нее, просто бегать или заниматься другими упражнениями, главное активно двигаться и тогда процесс похудения обязательно начнется.
        Упражнения со скакалкой — это разновидность физических упражнений, поэтому естественно, что интенсивные занятия непременно приведут к уменьшению объемов. Но мне больше всего нравится заниматься бегом, не так монотонно. Каждый день я бегаю по часу, у меня уже есть определенный маршрут, который как раз рассчитан на это время. Сначала я бегала, чтобы похудеть, а теперь благодаря бегу мой вес удерживается стабильно в течение 3 лет.
        Это вообще один из самых простых, дешевых и эффективных методов похудения! Кроме того укрепляются все нужные «женские» мышцы, приходят в нотус и форма ног значительно улучшается. Самое главное — не прекращать занятия, а хотя бы несколько месяцев попрыгать и посмотреть на динамику своего веса. Я прыгала после родов и пришла в форму за 3 месяца, а теперь обленилась…
        Девочки, мне пришлось от скакалки отказаться, соседка снизу стала жаловаться. Но я нашла хорошую альтернативу, кручу обруч, мне нравится это даже больше делать, а эффект тот же.
        очень тяжело прыгать на ней даже 10 минут без остановки, лично для меня это непомерная нагрузка. После 2-ух недель примерных тренировок (1000-1200 прыжков за 5-8 подходов) банально забросила, пора браться снова.
        Я больше 5 мин ваще ее не могу одышка а можно 3 раза в день прыгаить.
        Я больше 5 мин прыгать не могу и то с перерывами а можно 3 раза в день прыгать.
        ашу, можно прыгать и 5 и 10 раз в день по 5 минут, пока не устанете, главное за пульсом следите по формуле 220 минус возраст и умножить на 0.6, лучше пульсометр купить.
        Copyright © 2008-2017 ТвояДиета.Ru — самая интересная и актуальная информация для худеющих!
        При использовании материалов, прямая гиперактивная ссылка на сайт your-diet.ru обязательна.
        Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.


        Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangjoo77.mangoosteen.com

        • NracostamsZN
        • 17.10.2017

        Are you looking for qualified language translation company? Do you need professional translation for your business? You cannot find highly qualified translation services company, but still require document translation? Gobal Language Solution is the best variant for you. Our translators can help with the widest range of translations, such as document translation, website translation, video translation and text translation. Our team includes the best translators as well as assessors from different branches. Due to this your arts translation and sports translation, technical translation and information technology translation, telecom translation and engineering translation, chemical translation and oil and gas translation, pharmaceutical and medical translation will be correct and relevant. The same great results are guaranteed for business translation and marketing translation, financial translation and banking translation, aerospace translation and automotive translation, legal translation and media translation, agriculture translation and scientific translation as we. Specialists of Gobal Language Solution are able to handle with large volume of text translations, document translations, website translations and video translations. Moreover they guarantee that any translation you need will be exact, correct and done on time. Another reason to contact us is a huge amount of languages we can translate. English translation and Spanish Translation, Chinese Translation and Arabic Translation, French Translation and German Translation, Portuguese Translation and Italian Translation, Dutch Translation and Danish Translation, Russian Translation and Norwegian Translation, Swedish Translation and Finnish Translation, Hebrew Translation and Korean Translation or Japanese Translation are just a piece of cake for translators of Gobal Language Solution. Sometimes translation services cost can be a problem, but not for our clients. We always try to propose the most suitable prices.
        Copywriting - <a href=https://www.translationserviceonline.com/engineering-translation/>General Translation</a>

      Пікір қосу

      ДОБАВИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

       
      Введите пять букв размещенных внизу:
      __    __    _____               ______   _____    
      \ \\ / //  |  ___||   ____     /_   _// |  __ \\  
       \ \/ //   | ||__    |    \\    -| ||-  | |  \ || 
        \  //    | ||__    | [] ||    _| ||_  | |__/ || 
         \//     |_____||  |  __//   /_____// |_____//  
          `      `-----`   |_|`-`    `-----`   -----`   
                           `-`                          
      
       
      Наверх